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Minerais e Alimentos que podem auxiliar nos tratamentos de Depressão:

30.05.2017

Minerais que podem auxiliar nos quadros de depressão. 

 

 

A depressão é uma disfunção grave que precisa de acompanhamento psiquiátrico e psicológico. 
Esse artigo tem carater informativo. 
Os minerais quelatados dermacorpore não substituem medicamentos e tratamentos médicos.

 

Para aumentar a vitalidade, energia e combater a tristeza: Usar no punho manhã, tardee noite Iodo , Zinco e Magnésio 

 

A carência de zinco faz com que não tenhamos vontade de nada. Ela pode estar relacionada com a depressão ou a astenia e entre seus sintomas encontramos a falta de apetite ou a queda de cabelo..

 

Zinco:


Nos últimos anos foi descoberto que o zinco é uma peça chave na neurotransmissão do sistema nervoso, e também que sua consequente carência pode estar associada à depressão, à astenia e a outras patologias.

Alguns sintomas da carência de zinco são a falta de apetite, a queda de cabelo e a facilidade pra ficar doente.

O consumo de zinco é muito recomendado quando a depressão está relacionada com o início da menopausa, já que este oligoelemento também tem a capacidade de regular as mudanças hormonais.

Alimentos ricos em zinco:
Fruto do mar
Peixe
Carne
Nozes
Sementes de abóbora
Sésamo
Germe de trigo
Cereais integrais

 

Magnésio:


O magnésio é imprescindível para desfrutar de uma boa saúde física e mental. É um regulador do sistema nervoso que previne a insônia, a ansiedade, a hiperatividade, a inquietação, os ataques de pânico, as fobias, o estresse e a depressão.

Mas a alimentação de hoje em dia é muito pobre nesse mineral devido aos sistemas de cultivo atuais, de modo que a maioria das pessoas não consome a quantidade de magnésio que o nosso organismo precisa.

Alimentos ricos em magnésio:
Moluscos
Leite e queijo
Frutos do mar
Caviar
Carne vermelha
Sementes de abóbora
Amaranto
Quinoa
Vegetais de folha verde
Figo

 

Iodo:

 

Iodo é outro elemento químico muito importante para produção de hormônios e energia .

O nosso solo é pobre em iodo, por isso o sal de cozinha é iodado .

 

Muitos sintomas do hipotiroidismo são confundidos com sintomas da depressão. 

 

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